Super Chillet Liggende Flow – fordi nogle gange vil du blive tæt på jorden, liggende på måtten.
I dette flow arbejder vi med lange, blide stræk af de større muskelgrupper. Der er fokus på hofter, ben, baller og en smule skulder, så vi kommer hele kroppen rundt 🙂
Nogle af de yoga stillinger vi kommer igennem:
- Liggende sommerfugl (blid hofteåbning og vejrtrækningsøvelse)
- Knæ til bryst
- Figure 4 – og figure 4 med dyp af tæer og knæ
- Banan
Alt det – og mere til – uden at du behøver rejse dig. Lav det på måtten eller i sengen før du står op eller før du lægger dig til at sove.
Ingen hjælpemidler nødvendige i denne her, bare dig selv og det underlag du vælger.
Namasté