Scribit

Fra siddende strækøvelser til stående stillinger som Kriger II, Trekant og Halvmåne. Du får strukket kroppen blidt igennem og øvet din balance. Vi starter med at lande på måtten med to minutters rolig vejrtrækning. Herefter bevæger vi os gennem de siddende stillinger: De stående stillinger udfordrer din balance – blandt andet med Halvmåne. Jeg guider…

I dette afsnit guider jeg dig gennem et nærende yoga flow, der starter med en beroligende vejrtrækningsøvelse og hofteåbnere. Vi styrker kroppen og frigiver din power med omvendt tabletop og et dynamisk warrior flow, før vi spænder af i Figure 4.  Vi afslutter med savasana, hvor krop og sind får lov til at lande og…

Vi starter med en vejrtrækningsøvelse.Herefter opvarming og et flow der tester (og måske forbedrer) din koncentration. Perfekt når du har god tid og mangler et længere flow!

Krigere og GudinderVi tager den med ro, men kan godt få sved på panden alligevel i dette begyndervenlige flow. Masser af asanas for mobilitet og – som altid – et par krigere. Denne gang ledsaget af en gudinde med kaktusarme.  Du bliver udførligt guidet undervejs i dette afsnit af Yoga på Lyd og der er…

Yoga flow med masser af twist og balance: Karklud & Krage!  Så er det tid til endnu en audio yoga flow, hvor jeg guider dig gennem:  Prøv en anderledes yoga oplevelse – uden visuel støtte – men med præcise, verbale instruktioner og tid til at finde ind i din egen krop.